Da mặt nổi gân máu khiến nhiều người cảm thấy lo lắng về mặt sức khỏe và thiếu tự tin về mặt thẩm mỹ. Hãy theo dõi bài viết sau để tìm hiểu các cách trị da mặt mỏng nổi gân máu tại nhà hiệu quả, bạn nhé!
1Da mỏng nổi gân máu là gì?
Da mỏng nổi gân máu là tình trạng làn da ngày càng mỏng khiến mạch máu dưới da lộ rõ. Chúng ta có thể dễ dàng nhìn thấy các tia máu nhỏ li ti màu đỏ hoặc xanh tím chạy đan xen nhau dưới da, đặc biệt là vùng da mỏng quanh má hoặc hai bên thái dương.[1]
Hiện tượng này được cho là có liên quan đến vấn đề giãn mao mạch dưới da. Các mạch máu giãn nở hoặc vỡ ra và dễ thấy trên làn da mỏng, độ đàn hồi thành mạch kém.
Da bị tổn thương và ngày càng mỏng khiến mạch máu dưới da lộ rõ
2Nguyên nhân khiến da mặt mỏng, nổi mạch máu
Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng da mỏng nổi gân máu bao gồm:
- Các chất kích thích: Uống nhiều rượu bia và các chất kích thích khiến cơ thể suy giảm khả năng điều hòa hệ tuần hoàn. Hệ thống mao mạch ngày càng yếu đi và dẫn đến suy giãn mao mạch.
- Thời tiết: Tiếp xúc với điều kiện thời tiết khắc nghiệt như quá nóng hoặc lạnh, có thể làm da bị tổn thương. Đồng thời, mạch máu cũng bị co giãn đột ngột và ảnh hưởng đến tuần hoàn máu.
- Tập thể dục: Khi luyện tập thể dục thể thao, cơ thể cần nhiều năng lượng vì vậy mao mạch có thể giãn ra để trao đổi nhiều chất dinh dưỡng và oxy.
- Viêm: Giãn mao mạch thường xảy ra trong quá trình viêm để tăng lưu lượng máu đến những vùng bị ảnh hưởng. Đây cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng sưng, nóng, tấy, đỏ tại tổ chức viêm.
- Các chất nội sinh: Trong quá trình chuyển hóa, cơ thể sản xuất ra nhiều chất có thể dẫn đến hiện tượng giãn mao mạch như NO, CO và các hormone như acetylcholine, prostaglandins, histamine.
- Yếu tố di truyền: Giãn mao mạch do di truyền chưa có phương pháp điều trị dứt điểm vì chúng liên quan đến cấu trúc gen.
- Rối loạn nội tiết tố: Sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể trong thời kỳ mang thai, mãn kinh hoặc do dùng thuốc có thể góp phần làm da mỏng đi, mao mạch dưới da giãn.
- Lão hóa: Càng lớn tuổi thì da càng mất dần khả năng tái tạo collagen và elastin, làm cho da trở nên mỏng hơn và các mao mạch dễ nhìn thấy hơn.
- Sử dụng mỹ phẩm và hóa chất: Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da không phù hợp hoặc chứa hóa chất mạnh có thể làm tổn thương da, khiến da trở nên mỏng và dễ bị tổn thương.
- Tia cực tím: Tiếp xúc quá nhiều với tia UV từ ánh nắng mặt trời có thể làm hỏng lớp biểu bì và các mạch máu dưới da.
- Thừa cân: Người béo phì thường bị rối loạn chức năng giãn mạch.
Da mặt nổi mạch máu do lão hóa, tia UV, hóa chất, rối loạn nội tiết,...
3Cách trị da mặt mỏng, nổi mạch máu
Dưới đây là các phương pháp hiệu quả giúp bạn chăm sóc làn da khỏe mạnh ngay tại nhà và tránh xa tình trạng da mặt mỏng nổi mạch máu.
Xây dựng chế độ ăn lành mạnh
Chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh. Những bữa ăn lành mạnh góp phần cải thiện lưu thông tuần hoàn khí huyết và sức khỏe mao mạch.
Nhóm dưỡng chất thiết yếu cần có bao gồm:
- Chất xơ: Thực phẩm giàu chất xơ như yến mạch, táo, hạt lanh, cà rốt,... giúp ngăn ngừa táo bón, tránh gây áp lực làm giãn tĩnh mạch.
- Bioflavonoid: Rau xanh, rau củ quả màu sặc sỡ chứa nhiều bioflavonoid - một nhóm các sắc tố tạo nên màu sắc đa dạng cho trái cây. Thật tốt khi chúng có thể ngăn ngừa sự phát triển của chứng giãn mao mạch.
- Vitamin C: Trái cây họ cam quýt cung cấp nhiều vitamin C. Chúng có vai trò chống lại sự tấn công của các gốc tự do gây hại, giảm viêm, củng cố thành mạch máu, tăng lưu thông máu và chống giãn tĩnh mạch.
Những thực phẩm giúp đẩy lùi tình trạng giãn mao mạch gồm:
- Bơ: Trái bơ cung cấp nhiều vitamin C, vitamin E, glutathione - những chất chống oxy hóa giúp bảo vệ mạch máu.
- Măng tây: Măng tây là loại thực phẩm có hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào như vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K, folate và crom. Các chất này có vai trò củng cố và ngăn ngừa vỡ mao mạch.
- Gừng: Gừng có công dụng chống viêm, tiêu fibrin - yếu tố khiến tĩnh mạch trở nên cứng và nổi cục.
- Củ cải đường: Hoạt chất betacyanin giúp làm giảm nồng độ homocysteine - một axit amin có thể gây tổn thương mạch máu. Nitrat làm giãn mạch, cải thiện lưu thông máu và oxy.
- Kiều mạch: Kiều mạch giàu protein, chất xơ và đặc biệt là thành phần chống oxy hóa (rutin) - cải thiện lưu lượng tuần hoàn.
Những thực phẩm không nên ăn để hạn chế da mặt nổi mạch máu:
- Thực phẩm chứa nhiều muối: Muối khiến cơ thể bị tích tụ nước, tăng áp lực cho mao mạch, làm sưng và tổn thương mạch máu.
- Thực phẩm chế biến sẵn: Những đồ ăn này chứa nhiều muối, đường, dầu mỡ khiến cơ thể phải làm việc nhiều hơn để chuyển hóa. Hơn nữa, đường và dầu mỡ còn gây ra tình trạng béo phì, tăng trọng lượng, tăng áp lực lên cơ thể và góp phần gây ra chứng giãn tĩnh mạch.
- Đồ uống có cồn: Rượu bia khiến cơ thể bị mất nước và gây táo bón - gây áp lực lên tĩnh mạch, dẫn đến giãn mạch.
Ăn uống lành mạnh, đầy đủ dưỡng chất giúp chữa da mặt mỏng nổi mạch máu
Dùng giấm táo
Giấm táo có khả năng cải thiện tuần hoàn máu và làm se khít lỗ chân lông.
Cách thực hiện:
- Dùng bông gòn nhúng vào giấm và đắp lên vùng da bị nổi mạch máu.
- Để khoảng 5-10 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.
- Lưu ý chỉ sử dụng 2-3 lần mỗi tuần để tránh kích ứng da.
Giấm táo có khả năng cải thiện tuần hoàn máu và làm se khít lỗ chân lông
Dùng lô hội
Lô hội (nha đam) có tính chất làm dịu da, giảm viêm và kích thích quá trình tái tạo da. Điều này đã được các nhà khoa học chứng minh và cho thấy lô hội có khả năng làm giảm đỏ tương tự như kem bôi hydrocortisone.[2]
Tuy nhiên, lô hội cũng có thể làm khô da. Vì vậy, khi dùng điều trị da mỏng nổi mạch máu cần thoa thêm kem dưỡng ẩm sau mỗi lần sử dụng.
Lô hội có tính chất làm dịu da, giảm viêm và kích thích quá trình tái tạo da
Sử dụng thảo dược
Nhiều loại thảo mộc có tác dụng trị da mặt mỏng nổi mạch máu an toàn và hiệu quả như cây phỉ, bạch quả, hạt dẻ ngựa. Bạn có thể dùng nước chiết xuất từ các loại thảo dược này để rửa mặt hoặc dùng làm mặt nạ. Thảo dược giúp cải thiện độ đàn hồi và làm dịu da bị kích ứng.
Nhiều loại thảo mộc có tác dụng trị da mặt mỏng nổi mạch máu hiệu quả
Bổ sung vitamin C
Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh, giúp tăng cường sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Bạn có thể bổ sung vitamin C qua các loại trái cây như cam, chanh, kiwi hoặc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chứa vitamin C.
Bổ sung collagen
Collagen là protein quan trọng giúp da duy trì độ đàn hồi và săn chắc. Bạn có thể bổ sung collagen qua thực phẩm như nước hầm xương, các loại thực phẩm giàu collagen hoặc dùng các loại thực phẩm chức năng bổ sung collagen.
Bổ sung vitamin E
Vitamin E giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do, giữ ẩm và làm dịu da. Bạn có thể bổ sung vitamin E qua thực phẩm như hạt hạnh nhân, hạt hướng dương, rau bina hoặc dùng dầu vitamin E thoa trực tiếp lên da.
4Những lưu ý chăm sóc da
Để duy trì làn da khỏe mạnh và giảm thiểu tình trạng da mỏng nổi mạch máu, bạn cần tuân thủ một số lưu ý chăm sóc da sau đây:
Hạn chế nặn mụn
Nặn mụn có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho da, đặc biệt là da mỏng và nhạy cảm. Việc nặn mụn không đúng cách có thể làm tổn thương lớp biểu bì, gây viêm nhiễm và để lại sẹo. Thay vì nặn mụn, hãy sử dụng các sản phẩm trị mụn chuyên dụng hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để điều trị mụn an toàn.
Nặn mụn có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho da
Hạn chế rửa mặt bằng nước nóng
Rửa mặt bằng nước nóng có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ da, khiến da trở nên khô và dễ bị tổn thương. Hãy rửa mặt bằng nước ấm hoặc nước mát để giữ cho da luôn được giữ ẩm và mềm mại. Nước ấm giúp làm sạch da hiệu quả mà không gây khô rát.
Rửa mặt bằng nước nóng có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ da
Thoa kem chống nắng mỗi ngày
Tia UV từ ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa da và giãn mao mạch. Sử dụng kem chống nắng hàng ngày giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, ngăn ngừa tình trạng da mỏng nổi mạch máu và các dấu hiệu lão hóa sớm.
Bạn nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên và thoa đều khắp mặt trước khi ra ngoài.
Giữ ẩm cho da
Dưỡng ẩm là bước quan trọng trong quy trình chăm sóc da, đặc biệt là đối với da mỏng và nhạy cảm. Sử dụng các loại kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn để giữ cho da luôn mềm mại. Dưỡng ẩm đúng cách giúp tăng cường hàng rào bảo vệ da và ngăn ngừa tình trạng giãn mao mạch.
Dưỡng ẩm là bước quan trọng trong chu trình chăm sóc da
Uống nước lạnh
Uống đủ nước mỗi ngày giúp duy trì độ ẩm tự nhiên của da và hỗ trợ quá trình thải độc. Nước lạnh có thể giúp làm dịu da và giảm sưng tấy, đặc biệt là sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc các tác động gây kích ứng da.
Bạn nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để đảm bảo cơ thể và làn da được cung cấp đủ nước.
Uống đủ nước mỗi ngày giúp duy trì độ ẩm tự nhiên của da
5Cách phòng ngừa làn da mỏng nổi gân máu
Da mỏng nổi gân máu là tình trạng phổ biến có thể gây mất thẩm mỹ và khiến da dễ bị tổn thương hơn. Để phòng ngừa tình trạng này, bạn cần chú ý đến việc chăm sóc da hàng ngày và áp dụng các biện pháp bảo vệ da từ bên trong lẫn bên ngoài. Dưới đây là một số cách hiệu quả:
1. Bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời
- Sử dụng kem chống nắng.
- Đội mũ và mặc áo dài tay khi ra ngoài trời.
- Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng trong thời gian dài.
2. Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh
- Bổ sung đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng.
- Uống đủ nước.
- Ăn nhiều rau củ quả.
- Hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn và các loại đồ uống có cồn.
3. Duy trì thói quen chăm sóc da đúng cách
- Chọn các sản phẩm chăm sóc da không chứa hóa chất mạnh và không gây kích ứng.
- Dưỡng ẩm hàng ngày.
- Rửa mặt bằng nước ấm, không dùng nước quá nóng hoặc lạnh.
4. Tránh các yếu tố gây hại cho da
- Hạn chế nặn mụn.
- Tránh tiếp xúc với hóa chất mạnh.
6. Thực hiện lối sống lành mạnh
- Sinh hoạt điều độ.
- Tập thể dục thường xuyên.
Kết hợp bảo vệ da từ bên trong lẫn bên ngoài để tránh da nổi mạch máu
6Khi nào cần gặp bác sĩ
Dấu hiệu cần gặp bác sĩ
Da mặt mỏng nổi mạch máu có thể được cải thiện hiệu quả bằng các phương pháp tự nhiên. Tuy nhiên, có một số dấu hiệu cho biết tình trạng da đang dần trở nên nghiêm trọng và bạn cần đến gặp bác sĩ như:
- Tình trạng giãn mao mạch không cải thiện.
- Da bị viêm nhiễm hoặc kích ứng nghiêm trọng.
- Chưa rõ nguyên nhân gây ra tình trạng da mỏng nổi mạch máu.
- Xuất hiện các triệu chứng lạ như ngứa, phát ban hoặc nổi mụn nước.
Một số dấu hiệu cho biết tình trạng da đang xấu đi và cần gặp bác sĩ
Chuyên khoa da liễu tại một số bệnh viện uy tín
Bạn nên đến khám da liễu tại các bệnh viện lớn và uy tín - nơi có đội ngũ y bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm, trang thiết bị hiện đại để đảm bảo chất lượng khám chữa bệnh tốt nhất.
- Tại TP. HCM: Bệnh viện da liễu thành phố Hồ Chí Minh, Khoa da liễu Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh,...
- Tại Hà Nội: Khoa da liễu bệnh viện Bạch Mai, Khoa da liễu Bệnh viện Đại học Y Dược Hà Nội, Bệnh viện da liễu Trung Ương,...
Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn đọc có thêm nhiều kinh nghiệm về cách trị da mặt mỏng nổi gân máu tại nhà. Hãy chia sẻ những thông tin hữu ích này đến mọi người, bạn nhé!
