Sinh tố yến mạch và chuối giúp no lâu, hạn chế việc tiêu thụ các sản phẩm chế biến quá kỹ có chứa nhiều đường. Do đó, chúng giúp bạn tuân theo một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh hơn. Bạn đã biết cách làm sinh tố chuối yến mạch tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân chưa?
Trước khi bắt tay vào làm hãy cùng tìm hiểu ngắn gọn những lợi ích chính của yến mạch và chuối.
Yến mạch là một loại ngũ cốc rất giàu dinh dưỡng vì nó chứa chất xơ, vitamin B và các khoáng chất cần thiết như sắt và kali.
Bên cạnh đó chuối cũng là một loại trái cây rất bổ dưỡng và cung cấp năng lượng. Vì vậy, tiêu thụ chuối có lợi cho cơ thể của bạn theo nhiều cách, chuối còn chứa carbohydrate hấp thụ chậm, vitamin A, E và B (B2, B3), kali và magiê, cùng các khoáng chất thiết yếu khác.
Đây là một công thức dễ làm và nhanh chóng, sẽ hấp dẫn cả trẻ em và người lớn nhờ hương vị thơm ngon.
Chuẩn bị thành phần làm sinh tố chuối yến mạch:
300ml sữa
1 quả chuối chín
30g yến mạch
Tinh dầu vanilla
Quế
Sirô agave
15gr bột cacao không đường đã giảm chất béo
Cách làm sinh tố chuối yến mạch:
Đầu tiên, gọt vỏ, rửa sạch và cắt lát chuối để quá trình trộn được dễ dàng hơn.
Rửa sạch yến mạch để loại bỏ tất cả tạp chất còn sót lại và cho nó cùng với các thành phần còn lại vào máy trộn hoặc máy xay thực phẩm.
Trộn ở tốc độ trung bình, đảm bảo bạn không vượt quá mức công suất của dụng cụ nhà bếp. Nếu bạn nghĩ rằng nó không đủ mạnh, bạn có thể nghiền yến mạch trước và sau đó thêm các thành phần còn lại vào.
Say cho tới khi được một hỗn hợp sền sệt, mịn, không vón cục là món sinh tố chuối yến mạch của bạn đã xong và có thể thưởng thức.