Bên cạnh ăn sao cho ngon thì uống cũng không dừng lại ở việc đã khát mà cũng phải thật ngon, bổ dưỡng và lạ miệng nữa. Sau đây là các loại nước giải khát ngon nhất định phải thử qua một lần.
Sinh tố bơ bạc hà
Bơ là loại quả rất phổ biến được sử dụng trong các món ăn và đặc biệt là món sinh tố bơ truyền thống. Sinh tố bơ - một thức uống nhiều giá trị dinh dưỡng chứa một số lượng lớn vitamin như A, C, E, B5, B6, cùng các khoáng chất như: kali, đồng giúp bảo vệ sức khỏe và làm đẹp da.
Bên cạnh đó, bơ còn giúp chống oxy hóa, hỗ trợ miễn dịch, giúp răng và xương chắc khỏe. Đồng thời, bơ còn giúp trái tim khỏe hơn, điều chỉnh lượng đường trong máu, kiểm soát cân nặng và ngăn ngừa ung thư.
Món sinh tố bơ kết hợp cùng với bạc hà sẽ tạo nên một thức uống mát lạnh giải nhiệt hiệu quả.
Tuy nhiên, không phải ai cũng sử dụng được quả bơ. Với những phụ nữ đang cho con bú cần tránh dùng quả này vì sẽ làm cho trẻ bị đau bụng, rối loạn tiêu hóa. Ngoài ra, bơ cũng không dành cho người bị bệnh gan, hay bị dị ứng, người bị bệnh béo phì.
Nguyên liệu:
- 1 quả bơ
- 7 lá bạc hà
- 2 quả chuối
- 125ml sữa chua (có đường hoặc không đường)
- 60ml sữa tươi (có đường hoặc không đường)
- Nửa quả chanh
- 15ml mật ong
- Đá xay
Cách làm:
- Đầu tiên, chuối cắt thành từng khúc nhỏ.
- Bơ cắt đôi và bỏ hạt.
- Cách nhanh nhất để lấy phần bơ khi còn trong vỏ, bạn cắt nhỏ bơ thành từng miếng vuông, sau đó dùng muỗng lấy thịt bơ đã cắt ra.
- Cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị như: bơ, chuối, lá bạc hà, sữa tươi, sữa chua vào máy xay, sau đó vắt thêm nửa quả chanh vào và xay cho đến khi hỗn hợp mịn.
- Bạn đổ ra ly, trang trí thêm bằng lá bạc hà hoặc bạn có thể cho thêm kem và rắc một ít bột cacao lên nhé.
Trà thanh long đỏ
Thanh long đỏ không còn xa lạ đối với người Việt Nam và được nhiều người ưa chuộng nhờ vào công dụng, lợi ích cho sức khỏe của loại quả có màu sắc hấp dẫn này. Thanh long đỏ chứa vitamin B2, C cùng các khoáng chất canxi, kali.
Đặc biệt, trong thanh long đỏ chứa rất giàu magie chứa 31g/100g, hàm lượng cao gần gấp 6 lần nho, lê và gấp 3 lần cam, quýt. Magie là một trong những thành phần cấu tạo răng và xương đồng thời giúp ổn định tâm trạng. Ngoài ra, thanh long đỏ còn giúp giải độc, dưỡng da, hạ huyết áp, tăng sức đề kháng và chống lão hóa.
Mặc dù, thanh long đỏ rất tốt cho cơ thể nhưng nếu người có tạng cơ thể lạnh hoặc đang trong kỳ kinh nguyệt thì cần đặc biệt lưu ý. Vì khi sử dụng sẽ làm cho bụng lạnh hơn, và kỳ “đèn đỏ” trở nên tệ hơn, ảnh hưởng đến sức khỏe.
Đối với người cao huyết áp và bệnh tiểu đường thì cần hạn chế tối đa ăn loại quả này. Vì trong thanh ruột đỏ có nhiều đường glucose, làm cho lượng đường trong máu tăng cao. Ngoài ra, người thường dị ứng và phụ nữ mang thai cũng không nên ăn, thanh long đỏ chứa chất albumin khiến cơ thể khó chịu.
Nguyên liệu:
- 30g thanh long ruột đỏ
- Một vài lá bạc hà
- 220ml trà đen (hồng trà)
- Nước đường
- Syrup Phúc Bồn Tử
- Tắc hoặc chanh
Cách làm:
- Cho thanh long vào bình và dầm ra.
- Cho hồng trà, syrup Phúc Bồn Tử, tắc hoặc chanh, tùy vào sở thích uống ngọt bạn có thể điều chỉnh lượng nước đường và syrup Phúc Bồn Tử sao cho vừa ý nhé, sau đó cho đá vào.
- Cuối cùng, bạn đổ ra ly và trang trí bằng thanh long tươi và một vài lá bạc hà nữa là hoàn thành. Thế là, bạn đã có ngay một món nước giải khát ngon, bổ dưỡng rồi.
Trà sữa hoa đậu biếc
Hoa đậu biếc hiện đang là loại hoa được các cửa hàng nước uống “gọi tên” nhiều nhất bởi màu sắc đẹp mắt và độc đáo của loại hoa này. Ngoài màu sắc thu hút người uống, hoa đậu biếc còn rất có lợi cho sức khỏe.
Trà hoa đậu biếc giúp thanh lọc, giải nhiệt, giảm đau, hạ sốt, cải thiện tim mạch và phòng chống ung thư. Hơn nữa, hoa đậu biếc chứa hàm lượng lớn flavonoid giúp sản xuất collagen làm chậm lão hóa da.
Ngoài ra, loại hoa này còn giúp giảm lượng đường trong máu rất tốt cho người bị tiểu đường. Hiện nay, nhiều người trẻ đang săn lùng thức uống này và trở thành một trong những loại nước giải khát ngon, xu hướng trong năm 2021.
Hoa đậu biếc tốt là vậy nhưng những ai thuộc trong 5 đối tượng này không nên dùng hoa đậu biếc để bảo vệ sức khỏe của mình nhé. Người đang bị huyết áp thấp, phụ nữ đang mang thai hoặc trong thời kỳ kinh nguyệt, người đang dùng thuốc chống đông máu, người đang điều trị bệnh hoặc sắp phẫu thuật, người lớn tuổi và trẻ nhỏ.
Thêm một lưu ý về liều lượng dùng dành cho người khỏe mạnh, chúng ta chỉ nên uống từ 1-2 ly trà (tức khoảng 1-2g hoa khô hoặc khoảng 5-10 hoa). Ngoài ra, không nên dùng trà đã để qua đêm vì sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Nguyên liệu:
- 20g hoa đậu biếc khô.
- 15g trà khô (túi lọc hoặc các loại trà khác đều được)
- Sữa đặc
- Bột sữa
- Đường
- Trân châu
Cách làm:
- Cho trà và hoa đậu biếc vào bình và cho 500ml nước sôi từ 70- 90 độ C vào. Rồi đậy nắp và ủ trà trong 20 phút.
- Lọc trà bằng vợt sau đó đến công đoạn pha trà sữa.
- Tranh thủ lúc trà còn ấm, cho sữa đặc, bột sữa, đường vào. Và khuấy đều cho đến khi tan hoàn toàn. Bạn có thể tùy chỉnh liều lượng tùy theo sở thích uống ngọt nhé.
- Cuối cùng, bạn cho thêm đá, trân châu cùng các loại topping khác và thưởng thức thôi.
Sữa tươi trân châu khoai lang tím
Khoai lang tím là một loại củ bình dân nhưng rất giàu dinh dưỡng. Bên trong củ khoai “tím lịm tìm sim” ấy chứa nhiều tinh bột, vitamin C, kali…giúp giảm lượng đường trong máu, tăng cường sức khỏe đường ruột. Chống viêm nhiễm, ung thư và tiểu đường loại 2.
Nguyên liệu:
- 3g bột khoai lang tím
- Sữa tươi
- Trân châu nấu sẵn
- Nước đường đen
Cách làm:
- Cho bột khoai lang tím hòa cùng 50ml nước sôi và khuấy đều cho bột tan.
- Cho trân châu nấu sẵn vào, tiếp đến thêm đường đen cùng đá vào.
- Tiếp đến rót thêm sữa tươi vào.
- Cuối cùng, đây là công đoạn “khó” nhất đó chính là thưởng thức thôi nào.
Sinh tố xoài chuối
Sinh tố xoài là một loại thức uống ngon, bổ dưỡng và mang lại sức khỏe cho người uống. Uống sinh tố xoài là bạn đã cung cấp thêm vitamin A và C cho cơ thể giúp làm sáng mắt. Tăng cường thị lực, hỗ trợ giảm cân, ngăn ngừa đột quỵ và có lợi cho người bệnh tiểu đường. Không những thế, sinh tố xoài kết hợp với chuối giúp tạo ra thức uống hấp dẫn. Thanh lọc cơ thể và làm đẹp da.
Nguyên liệu:
- 2 quả xoài chín
- 4 quả chuối chín
- 4 muỗng sữa đặc
- 500ml sữa tươi
- 2 muỗng mật ong
- Đậu phộng rang
Cách làm:
- Chuối và xoài sau khi lột và gọt bỏ vỏ, bạn cắt thành từng miếng vừa ăn.
- Cho xoài, chuối, mật ong vào máy xay trước cho hỗn hợp mịn, sau đó thêm sữa đặc, sữa tươi vào và tiếp tục xay.
- Cuối cùng, bạn cho đá vào xay cùng cho đến khi có được hỗn hợp thật mịn và hòa quyện lại với nhau.
- Bạn có thể cho thêm đậu phộng giã nhuyễn lên trên mặt sẽ gia tăng độ thơm ngon của món sinh tố. Còn chần chờ gì nữa. Làm ngay một ly nước sinh tố xoài chuối thôi.
Xem thêm: Xu hướng sử dụng nước giải khát đóng lon nguồn gốc thiên nhiên
Nước tăng lực Night Wolf - Nước giải khát ngon vị thảo mộc lạ, đầy bổ dưỡng.
Những loại nước giải khát trên đều rất thơm ngon, bổ dưỡng nhưng đó là khi bạn có thời gian để trổ tài. Còn nếu bận rộn quá mà vẫn muốn có một món nước giải khát ngon, vị lạ nhưng tốt cho sức khỏe thì nước tăng lực thảo mộc Night Wolf là dành cho bạn.
Sản phẩm với sự kết hợp độc đáo giữa sâm Ngọc Linh cùng các loại thảo dược quý tạo ra loại nước giải khát ngon vừa giúp giải nhiệt, bổ sung năng lượng và tỉnh táo tức thời.
Với tinh chất sâm Ngọc Linh trên 10 năm tuổi có chứa 52 hoạt chất saponin giúp bảo vệ sức khỏe toàn diện. Ngoài ra, thành phần trong Night Wolf còn có Câu Kỷ Tử, Ngũ Vị Tử giúp giảm stress, xóa tan mệt mỏi, tái tạo năng lượng.
Đồng thời giúp làm giãn mạch, tăng cường trao đổi chất. Bên cạnh đó, Night Wolf còn chứa các loại vitamin B3, B5 giúp tăng cường sức đề kháng hiệu quả giúp người dùng cảm thấy sảng khoái, căng tràn năng lượng suốt ngày dài.
Xem thêm: Top 10 loại nước giải khát mùa hè tốt cho sức khỏe nên thử ngay