Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi cực dễ chế biến, đủ dinh dưỡng

9 tháng tuổi là cột mốc trẻ có nhiều sự thay đổi như mọc răng sữa, biết cầm nắm, có thể tập nhai… Do đó, cha mẹ cần xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi phù hợp, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng, năng lượng để con phát triển tốt nhất. Đặc biệt chú trọng rèn luyện kỹ năng ăn uống chuẩn bị tốt cho giai đoạn tiếp theo.

Để hỗ trợ phụ huynh lên chế độ thực đơn đúng chuẩn, Sakura Montessori gửi đến các thông tin chi tiết về xác định nhu cầu dinh dưỡng, nguyên tắc ăn dặm, thực đơn gợi ý… Mời cha mẹ cũng theo dõi và tham khảo.

thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng
Cha mẹ cần xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi đúng chuẩn

Xác định nhu cầu dinh dưỡng của trẻ 9 tháng tuổi

Giai đoạn trẻ 8 - 9 tháng tuổi có nhu cầu dinh dưỡng như thế nào? Nhiều cha mẹ băn khoăn về nhu cầu dinh dưỡng của trẻ giai đoạn 9 tháng tuổi để xây dựng thực đơn cung cấp đủ chất và năng lượng. Theo chuyên gia, giai đoạn này ngoài sữa mẹ trẻ cần ăn dặm thêm bột hoặc cháo, bữa phụ có trái cây, sữa chua…

>>Xem thêm: Bật mí công thức ăn dặm cho bé chống ngán mẹ đừng bỏ lỡ

1. Nhóm chất dinh dưỡng yêu cầu trong thực đơn ăn dặm của trẻ 8 - 9 tháng tuổi

Trong thực đơn thực đơn ăn dặm cho bé 8 - 9 tháng tuổi cần đảm bảo đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng quan trọng:

>>Xem thêm: Hành trình ăn dặm đúng cách, bé khỏe mẹ nhàn tênh

2. Khẩu phần ăn khuyến cáo cho trẻ giai đoạn 9 tháng tuổi

Dưới đây là khẩu phần hàng ngày được khuyến cáo cho trẻ giai đoạn 9 tháng tuổi bao gồm 3 bữa chính, 3 bữa phụ mời cha mẹ cùng tham khảo:

Nguyên tắc ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi cha mẹ cần nhớ

thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng
Nguyên tắc ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi

Giai đoạn 9 tháng tuổi được xem là bước ngoặt chuyển từ giai đoạn ăn dặm bột ngọt sang mặn. Giai đoạn này yêu cầu các chế biến có sự thay đổi, thực đơn phong phú nhằm cải thiện hệ miễn dịch, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Để xây dựng cho trẻ chế độ ăn dặm 9 tháng đúng chuẩn, cha mẹ cần ghi nhớ một số nguyên tắc dưới đây:

>>Xem thêm: Tổng hợp 20+ những thực phẩm kỵ nhau khi nấu cháo cho bé ăn dặm

10 món ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi ngon miệng, trẻ yêu thích

1. Cháo thịt bò, cải thảo

Cháo thịt bò, cải thảo
Cháo thịt bò, cải thảo thích hợp cho trẻ 9 tháng tuổi

Chuẩn bị

Thực hiện

2. Cháo thịt heo, rau ngót

Cháo thịt heo, rau ngót
Cháo thịt heo, rau ngót

Chuẩn bị

Thực hiện

3. Cháo gà, bí đỏ

thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng
Cháo gà, bí đỏ

Chuẩn bị

Thực hiện

4. Cháo sườn, lòng đỏ trứng gà

Cháo sườn, lòng đỏ trứng gà
Cháo sườn, lòng đỏ trứng gà

Chuẩn bị

Thực hiện

5. Cháo gà, ngô nếp

thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng
Cháo gà, ngô nếp

Chuẩn bị

Thực hiện

6. Cháo cá hồi, bí đỏ

thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng
Cháo cá hồi, bí đỏ

Chuẩn bị

Thực hiện

7. Cháo tôm, súp lơ xanh

thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng
Cháo tôm, súp lơ xanh ăn dặm cho bé 9 tháng

Chuẩn bị

Thực hiện

8. Cháo gà, ngô ngọt, măng tây

Cháo gà, ngô ngọt, măng tây

Chuẩn bị

Thực hiện

9. Cháo cá chép

thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng
Cá chép là thực phẩm cung cấp vitamin, sắt bổ dưỡng cho trẻ

Chuẩn bị

Thực hiện

10. Súp gà nấm

Súp gà nấm
Súp gà nấm - món ăn dặm cho bé 9 tháng được yêu thích

Chuẩn bị

Thực hiện

Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi đơn giản, đủ dinh dưỡng

Xây dựng thực đơn cho trẻ 8 - 9 tháng tuổi phụ thuộc vào nhu cầu, sở thích và phương pháp ăn dặm. Cha mẹ có thể tham khảo thực đơn ăn dặm kiểu truyền thống, kiểu Nhật hay ăn dặm tự chỉ huy (BLW) dưới đây. Từ đó có cơ sở để thực hiện thực đơn cho em bé nhà mình để đạt được hiệu quả nhất.

1. Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi kiểu truyền thống

thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng
Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi kiểu truyền thống theo tuần

Thực đơn cho trẻ 8 - 9 tháng tuổi ăn dặm tuần 1

Thời gian 6h00 10h00 14h00 14h30 18h00 18h30 Thứ 2 Uống sữa Cháo thịt bò, cà chua Uống sữa Sinh tố bơ, chuối Súp gà, ngô, nấm hương Uống sữa Thứ 3 Uống sữa Cháo thịt heo, cải bó xôi Uống sữa Vú sữa dầm Cháo yến mạch, sữa, súp lơ xanh Uống sữa Thứ 4 Uống sữa Cháo thịt bò, rau ngót Uống sữa Bơ trộn sữa chua Cháo đậu hũ non, cà rốt, ngô Uống sữa Thứ 5 Uống sữa Cháo cá, mồng tơi Uống sữa Xoài trộn sữa chua Cháo yến mạch, sữa, bí đỏ Uống sữa Thứ 6 Uống sữa Cháo thịt gà, cà rốt Uống sữa Vú sữa dầm trộn sữa chua Súp khoai tây, phô mai Uống sữa Thứ 7 Uống sữa Cháo thịt bò, bí đỏ Uống sữa Chuối nghiền sữa Cháo gạo, trứng gà, đậu đỏ, su su Uống sữa Chủ nhật Uống sữa Cháo tôm, rau ngót, đậu xanh Uống sữa Vú sữa dầm Cháo thịt heo, yến mạch, cà rốt Uống sữa

Thực đơn cho trẻ 8 - 9 tháng tuổi ăn dặm tuần 2

Thời gian 6h00 10h00 14h00 14h30 18h00 18h30 Thứ 2 Uống sữa Cháo cá hồi, cải bó xôi Uống sữa Kiwi nghiền Cháo đậu hũ non, cà rốt, ngô Uống sữa Thứ 3 Uống sữa Cháo cá quả, chùm ngây Uống sữa Bơ nghiền Súp khoai tây, phô mai, súp lơ xanh Uống sữa Thứ 4 Uống sữa Cháo cá hồi, khoai lang Uống sữa Hồng xiêm dầm Cháo sữa, yến mạch, đậu đỏ Uống sữa Thứ 5 Uống sữa Cháo thịt gà, mướp Uống sữa Sinh tố táo, chuối Bột khoai lang, đậu đen Uống sữa Thứ 6 Uống sữa Cháo cá hồi, yến mạch, bí đỏ Uống sữa Hồng xiêm dầm sữa chua Súp ngô, cà rốt, nấm Uống sữa Thứ 7 Uống sữa Cháo thịt heo mướp Uống sữa Táo xay sữa chua Cháo trứng gà, cà rốt Uống sữa Chủ nhật Uống sữa Cháo tôm, cải bó xôi Uống sữa Hồng xiêm dầm Súp khoai lang, đậu đen Uống sữa

Thực đơn cho trẻ 8 - 9 tháng tuổi ăn dặm tuần 3

Thời gian 6h00 10h00 14h00 14h30 18h00 18h30 Thứ 2 Uống sữa Cháo gan gà, giá đỗ Uống sữa Bơ xay trộn sữa chua Cháo yến mạch, sữa, súp lơ xanh Uống sữa Thứ 3 Uống sữa Cháo thịt bò, rau ngót Uống sữa Dưa bở xay Súp thịt gà, nấm hương, ngô Uống sữa Thứ 4 Uống sữa Cháo chim bồ câu, hạt sen và đậu xanh Uống sữa Sinh tố chuối, bơ Cháo đậu đỏ, trứng gà Uống sữa Thứ 5 Uống sữa Cháo lươn, cà rốt Uống sữa Đu đủ nghiền Súp khoai tây, sữa, cà rốt Uống sữa Thứ 6 Uống sữa Cháo thịt heo, cà chua, đậu hũ non Uống sữa Xoài trộn sữa chua Cháo thịt bò, mồng tơi Uống sữa Thứ 7 Uống sữa Cháo thịt gà, nấm, bí xanh Uống sữa Vú sữa dầm Cháo thịt heo, cà chua Uống sữa Chủ nhật Uống sữa Cháo tôm, cải bó xôi Uống sữa Dưa hấu xay Súp khoai lang, phô mai Uống sữa

Thực đơn cho trẻ 8 - 9 tháng tuổi ăn dặm tuần 4

Thời gian 6h00 10h00 14h00 14h30 18h00 18h30 Thứ 2 Uống sữa Cháo trai, hành phi Uống sữa Kiwi nghiền Cháo yến mạch, thịt heo, bí đỏ Uống sữa Thứ 3 Uống sữa Cháo thịt bò, cà rốt, khoai tây Uống sữa Táo hấp nghiền Cháo thịt heo, cải bó xôi Uống sữa Thứ 4 Uống sữa Cháo trai, đậu xanh Uống sữa Chuối chiên bột Cháo đậu hũ non, trứng Uống sữa Thứ 5 Uống sữa Cháo lươn, rau ngót Uống sữa Lê xay sữa Cháo yến mạch, sữa, súp lơ xanh Uống sữa Thứ 6 Uống sữa Cháo cá hồi, bí đỏ Uống sữa Hồng xiêm dầm Cháo thịt heo, cà chua Uống sữa Thứ 7 Uống sữa Cháo trai, rau ngót Uống sữa Đu đủ nghiền Cháo gan gà, mướp Uống sữa Chủ nhật Uống sữa Cháo thịt gà, cải bó xôi Uống sữa Sinh tố xoài Cháo thịt bò, cà rốt Uống sữa

2. Thực đơn cho trẻ 8 - 9 tháng tuổi kiểu Nhật

thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng
Tham khảo thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho trẻ 9 tháng tuổi

Phụ huynh có thể tham khảo thực đơn món ăn dặm cho bé 8 - 9 tháng kiểu nhật như sau:

Thời gian Bữa sáng (10h00) Bữa sáng (18h00) Thứ 2 Cháo mỡ

Cá lóc trộn bí đỏ

Dâu tây nghiền

Cháo trắng

Cá hồi Rau bó xôi nghiền

Thứ 3 Súp khoai tây

Sữa chua

Súp bí đỏ

Canh ức gà xé nhuyễn

Thứ 4 Cháo cá hồi

Bí đỏ

Sữa chua dâu

Mì udon trứng gà

Rau bó xôi

Súp cá, cà chua

Thứ 5 Cháo yến mạch, khoai lang

Súp cá trắng, rau cải

Sữa chua

Cháo táo

Súp thịt, đậu, hành

Xoài miếng nghiền

Thứ 6 Cháo thịt bò, rau dền

Chuối chín nghiền nhuyễn

Cháo gan gà, khoai lang

Súp bí đỏ

Dâu tây nghiền

Thứ 7 Mì udon cà chua

Bí đỏ nấu sữa

Đậu phụ dâu tây

Cháo trắng

Rau ngót

Cá hồi

Chủ nhật Cháo khoai lang nướng, bánh mì

Chuối chín nghiền

Súp bí đỏ, thịt bò

Nước hầm vỏ tôm

Bơ dầm

3. Thực đơn đồ ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi kiểu BLW

Trẻ 9 tháng ăn dặm tự chỉ huy (BLW)

Cha mẹ có thể chế biến thực đơn các món ăn dặm cho bé 9 tháng theo một số gợi ý sau:

Thực đơn Các món ăn cho trẻ Thực đơn 1 Cá hồi áp chảo - Rau củ thập cẩm - Cơm nắm Thực đơn 2 Mỳ Ý, bò băm, cà chua - Khoai tây rán Thực đơn 3 Thịt viên - Cơm Saffron - Cải thảo luộc Thực đơn 4 Chả cá diêu hồng tôm chiên - Cơm nắm - Đậu bắp Thực đơn 5 Cơm nắm - Cải thảo - Ếch xào hành tây Thực đơn 6 Cơm nắm - Bánh khoai tây bắp - Mướp hương - Chả cá diêu hồng tôm hấp Thực đơn 7 Tôm sốt phô mai - Măng tây - Bắp non - Cơm nắm Thực đơn 8 Cơm nắm - Cá hấp - Đậu bắp - Ngô bao tử

Những lưu ý quan trọng trong chế độ ăn dặm 9 tháng cho trẻ

thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng
Xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 8 - 9 tháng tuổi phong phú

Chuẩn bị thực đơn ăn dặm cho trẻ 9 tháng tuổi không khó, nhưng yêu cầu phụ huynh cần có những kiến thức nhất định. Khi xây dựng chế độ ăn dặm cho trẻ, cha mẹ đừng quên một số lưu ý quan trọng sau đây:

Câu hỏi thường gặp

1. Lên lịch ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi?

Phân bổ thời gian cho trẻ ăn dặm là một trong những vấn đề quan trọng, giúp trẻ hấp thu tốt dưỡng chất để phát triển khỏe mạnh. Lịch ăn dặm cho bé 9 tháng nên có 3 bữa chính, 2 bữa phụ sắp xếp theo khung thời gian như sau:

Thời gian Hoạt động 7h00 Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức 9h00 Ăn dặm 10h00 Ngủ giấc ngắn 11h00 ½ lượng sữa mẹ hoặc sữa công thức so với buổi sáng, ăn trưa 13h00 Ăn dặm 14h00 Ngủ trưa khoảng 1 giờ 15h00 Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức, ăn vặt 17h00 Ăn tối 18h00 Vệ sinh cá nhân, đọc sách, đọc truyện… trước khi ngủ 19h00 Ăn sữa và ngủ giấc đêm

2. Nhu cầu về các loại chất dinh dưỡng của trẻ 9 tháng tuổi?

Nhu cầu về các chất dinh dưỡng của trẻ 9 tháng như sau:

Trên đây là một số thông tin tham khảo Sakura Montessori gửi đến phụ huynh, về xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi. Hi vọng những kiến thức này sẽ giúp cha mẹ dễ dàng lên thực đơn ăn dặm khoa học, phù hợp với em bé nhà mình. Chúc cho hành trình chăm sóc con của các bậc phụ huynh hiệu quả, bé phát triển toàn diện.

Link nội dung: https://chodichvu.vn/thac-aaen-an-daom-cho-ba-9-thang-tuai-cac-da-chao-biaon-aa-dinh-daeang-a36112.html