Dinh dưỡng trong bánh bông lan trứng muối

Một chiếc bánh bông lan trứng muối có trọng lượng khoảng cỡ 400g, sẽ gồm các nguyên liệu cơ bản như sau:Chính vì những nguyên liệu trên, mỗi chiếc bánh bông lan trứng muối cung cấp một lượng chất đạm, chất béo, axit amin, vitamin, vi chất lecithin, và vitello lutein cần thiết cho cơ thể.Ngoài ra, tùy thuộc công thức riêng của mỗi người làm bánh và yêu cầu hương vị của khách hàng, trong bánh bông lan trứng muối có thể thêm các thành phần như chà bông, sốt phô mai hay sốt dầu trứng để tạo ra một chiếc bánh có hương vị riêng biệt, thơm ngon và béo ngậy hơn.

Bánh bông lan trứng muối bao nhiêu calo?

Nắm được số calo trong mỗi thực phẩm sử dụng sẽ giúp bạn cân bằng được dinh dưỡng cho cơ thể. Việc tính toán lượng calo có trong một chiếc bánh bông lan trứng muối sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố, không có con số chính xác để xác định bánh bông lan trứng mu...

Một số lợi ích của bánh bông lan trứng muối đối với sức khỏe

Bên cạnh cảm giác ngon miệng khi thưởng thức, bánh bông lan trứng muối còn đem lại một vài lợi ích khi ăn lượng vừa phải bao gồm:

Bổ sung dinh dưỡng

Trong mỗi chiếc bánh bông lan trứng muối có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng. Đặc biệt là lòng đỏ trứng sẽ cung cấp chất lecithin và sắc tố vàng vitello lutein giúp hỗ trợ cho sự phát triển của não bộ và cải thiện trí nhớ. Mặc dù có lợi ích về dinh dưỡng, việc tiêu thụ quá nhiều bánh có thể làm bạn tăng cân và các vấn đề khác ảnh hưởng tới sức khỏe.

Giảm căng thẳng

Với cường độ làm việc cao và nhiều áp lực vô hình từ cuộc sống, nhiều người chọn việc ăn những thức ăn yêu thích như một cách giải tỏa căng thẳng. Và việc thưởng thức một chiếc bánh bông lan trứng muối là một trong số đó, nó mang đến hương vị béo ngậy, ngọt ngào kết hợp với chút vị mặn có thể giúp xoa dịu đi tâm trạng tiêu cực của bạn, giúp bạn cảm thấy phấn chấn và lạc quan hơn.

Ngăn ngừa ung thư

Một lợi ích có lẽ ít người biết về loại bánh này là khả năng ngăn ngừa ung thư vì thành phần vitamin B2 (riboflavin) có trong trứng muối. Vitamin này tan trong nước cũng tham gia vào nhiều hoạt động cơ bản của cơ thể. Thiếu hụt riboflavin sẽ dẫn đến dễ mắc các bệnh thiếu máu thiếu sắt, viêm nhiễm, tăng nguy cơ mắc các loại ung thư. Vì vậy ăn bánh bông lan trứng muối có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các triệu chứng của ung thư.

Cách để ăn bánh bông lan trứng muối không bị tăng cân

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc tiêu thụ quá nhiều bánh bông lan trứng muối có thể gây ảnh hưởng đến cân nặng và tổng thể sức khỏe của bạn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trung bình một người trưởng thành cần khoảng 2000 calo mỗi ngày, tương ứn...